腰痛と体重増加

朝、目が覚めると

娘が私の腕にしがみついて寝ていました。

腕組み状態。

ほんと甘えん坊さんだなぁ。

天使の寝顔。

（裸眼では何も見えないけど）

 さて、起きるか。と

娘の腕をはずして寝返りをうとうとしたその時。

びきびきびきー。

あぁぁぁぁぁ腰痛。

痛い・・・・・・・・。

ここ１ヶ月腰痛がひどいので

近くの「いいよ」と言われている

スポーツ鍼灸接骨院へ。

腰痛の原因は

帝王切開と腹腔鏡手術でおなかを切ったのと

手術後に筋力とレーニングをしなかったことで

満身創痍となって腰痛が出た。

のだそうです。

これを解消するには

ストレッチに通って

腹筋をバチっと作ること、なんだとか。

腹が決まらないとまたすぐに

腰痛になると、みたいな感じでしたｗ

お腹の芯の部分の筋トレを教えてもらって

今日から５セット頑張ります。

５回だから５セットでも２５回ｗ

ダイエットのコツも聞いたので

また次回書きます。